Quand vous êtes sportifs, pour éviter les blessures et notamment les tendinites, il est fortement conseillé de bien vous échauffer avant toute séance.
Qu’est-ce qu’une tendinite?
Vous le savez sans doute, la tendinite est en fait une inflammation du tendon, c’est-à-dire de la fibre qui relie le muscle à l’os. Cette pathologie est souvent bénigne mais très douloureuse. Normalement, en prenant des anti-inflammatoires, vous devriez être soulagé. Mais si la douleur persistait une fois le traitement terminé, sans doute que le médecin vous ferait passer une échographie pour déceler une éventuelle fissure ou rupture du tendon.
En cas de tendinite, outre les anti-inflammatoires, le traitement conseillé sera :
- poser de la glace là où ça fait mal. Mais ne mettez pas la glace directement sur la peau, au risque de vous brûler. Mettez-la dans un gant de toilette ou dans un torchon plié
- vous reposer. Le repos sera vraiment votre allié
- quand la tendinite est causé par des mouvements répétitifs au travail, il faudra revoir l’ergonomie de votre poste de travail.
